MMB運動で認知症ケアしましょう！【認知症予防と認知症ケア】

皆さん、こんにちは。
仕事と介護の両立セミナー講師の継枝です。

街並みがキラキラと輝く素敵な季節になりましたね。
皆さんはいかがお過ごしですか。

 
本日は認知症予防と認知症ケアについてのお話です。

 
まず認知症の代表的な疾患は、アルツハイマー型認知症や脳血管性認知症です。
その他、レビー小体型認知症、前頭側頭型認知症などさまざまな症状があります。（認知症ねっとより）
どれも元を辿ると生活習慣病からきていることがわかります。

*********************************************************************************************
生活習慣病とは、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群のことを指しています。
（http://www.smartlife.go.jp/disease/　厚生労働省健康局より）
**********************************************************************************************

つまり！！

●認知症予防には
食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣を改善していくことをお勧めします。

●認知症ケアには

「水　メシ　クソ　運動」
（参考:国際医療福祉大学大学院の竹内孝仁教授の「認知症のケア」（年友企画出版））

言葉を少し変えて、

「水　メシ　ベン　運動」が重要です。

私たちは認知症ケアについて、心理的アプローチに偏りがちですが物理的アプローチも並行して必要なのです。

 
水は１日1300ml以上の水分補給
水分が不足すると脱水症になります。
※ちなみにビールやアルコール類は利尿効果（尿量を調節するホルモンを抑制してしまう）があるため、結果的に脱水に陥ってしまうので注意が必要です。

メシは一日1500Kcalくらいの食事
栄養が不足すると、活動力、体力に影響を及ぼします。

ベンは便秘の解消
便秘が続くと精神状態が不安定になります。

運動は体を動かし、日常生活での活動性を引き上げること
運動が体力、活動力の向上や維持をもたらして認知の働きに影響をあたえます。

名付けてMMB運動をお勧めします！！

認知症になることを憂うのでなく、ならないために今何ができるか行動しましょう。
生活習慣病から抜け出し、MMB運動を忘れずに！！

継枝　綾子